Was ist 5-HTP?

5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan ist ein chemisches Nebenprodukt der Aminosäure L-Tryptophan, das typischerweise in gewöhnlichen Haushaltszutaten wie Milch, Kartoffeln, Kürbis, Sonnenblumenkernen oder Hühnchen vorkommt. Für die kommerzielle Produktion wird die Pflanze Griffonia simplicifolia aufgrund ihrer hohen Konzentration in dieser Pflanze für die 5-HTP-Extraktion verwendet. Im Zentralnervensystem erhöht 5-HTP die Produktion des Neurotransmitters Serotonin.

Serotonin transportiert Nachrichten zwischen Nervenzellen in Ihrem zentralen Nervensystem (Gehirn) und durch Ihr peripheres Nervensystem (Körper). Im Wesentlichen sagen diese chemischen Botschaften den Teilen Ihres Körpers, wie sie arbeiten sollen. Ein Ungleichgewicht von Serotonin führt daher zu direkten Auswirkungen auf Stimmung, Wachheit, Energie und Sexualverhalten

Früher wurde 5-HTP Patienten verschrieben, die unter Angstzuständen, Stimmungsschwankungen, Depressionen und sogar Aggressionen litten. In der Zwischenzeit wurden andere und fortschrittlichere Medikamente gegen Depressionen auf den Markt gebracht, für die eine Verschreibung erforderlich ist. Daher gilt 5-HTP mittlerweile als Nahrungsergänzungsmittel, für das Sie in den meisten Ländern kein Rezept benötigen.

Eine gesunde Menge 5-HTP kann Ihren Appetit zügeln, weshalb manche Menschen es verwenden, um Fettleibigkeit zu reduzieren. Darüber hinaus kann 5-HTP versucht werden, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Migräne oder Fibromyalgie (funktionelles Schmerzsyndrom) zu lindern, insbesondere bei Menschen in den Wechseljahren, obwohl es nicht genügend Forschung gibt, die diese Aussagen untermauert.

5-HTP-Effekte

• Angstabbau
• Antidepressivum
• Stimmungsschwankungen kontrollieren
• Reduzieren Sie Aggressionen
• Schlafstörungen lindern

Anwendung

Die Kapseln sollten mit 250 ml Flüssigkeit Ihrer Wahl eingenommen werden.

Dosierung

Die meisten Quellen, darunter das University of Maryland Medical Center, schlagen vor, nicht mehr als 50 bis 300 mg 5-HTP pro Tag zu sich zu nehmen.

Stapeln

5-HTP kann mit L-Tyrosin oder Noopept kombiniert werden. Bei einer möglichen Kombination kombiniert man am besten zunächst ein Präparat und fügt nach und nach ein weiteres hinzu.

Eine Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln, die den Serotoninspiegel erhöhen, wird nicht empfohlen, da 5-HTP selbst bereits den Serotoninspiegel erhöht.

Risiken & Nebenwirkungen

Aufgrund des Wirkmechanismus kann 5-HTP in hohen Dosierungen zu Verdauungsstörungen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Sodbrennen, Blähungen und Übelkeit führen, denen durch die Verabreichung einer niedrigeren Dosierung vorgebeugt werden kann. Eine Überdosierung von 5-HTP kann das Serotonin-Syndrom auslösen, was wiederum zu Muskelzuckungen, Nervosität, Schüttelfrost, Schwitzen und Zittern führen kann. Beim Auftreten solcher Nebenwirkungen sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Verweise

1. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natürliches Vorkommen, Analyse, Biosynthese, Biotechnologie, Physiologie und Toxikologie – Veröffentlichung anzeigen
2. Auswirkungen von Serotonin und 5-HTP mit langsamer Freisetzung auf die gastrointestinale Motilität in einem Mausmodell für Depressionen – Veröffentlichung anzeigen

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