L'inositol est un terme général utilisé pour désigner un groupe de molécules de structure similaire impliquées dans la transmission des signaux nerveux, en particulier la signalisation de l'insuline, la dégradation des graisses, la régulation du calcium dans les cellules et l'expression des gènes. Le type d'Inositol couramment vendu comme complément alimentaire fait référence à l'Inositol myocardique, un composé de type vitamine mais pas un nutriment essentiel. L'inositol favorise le métabolisme général et se trouve presque partout dans les tissus du corps humain, mais dans certains organes tels que les reins, le foie, la rate ou les testicules, Inositol est particulièrement fortement concentré.

Certaines thérapies pour traiter la maladie mentale ont montré un certain succès dans le traitement avec Inositol, que ce soit avec la dépression, les attaques de panique, la claustrophobie, la maladie d'Alzheimer, les troubles alimentaires comme la boulimie ou la boulimie, les troubles obsessionnels compulsifs et la névrose. .

L'Université d'Oxford a publié une étude avec 141 personnes en 2004 pour l'effet thérapeutique de l'Inositol dans le traitement de la dépression [1]. Il a été conclu que plus d'études sont nécessaires pour déterminer son efficacité, mais aussi qu'il est bien toléré à ingérer en termes d'effets secondaires.

Dans une autre étude, les effets Inositol ont été comparés à l'antidépresseur imipramine et à la fluoxétine (Prozac et Sarafem) [2]. Le myo-inositol semble être exclusivement efficace dans les troubles psychiatriques tels que l'anxiété ou la dépression qui sont sensibles aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Un essai clinique sur les effets à long terme de la fluoxétine sur le cerveau a montré des changements dans l'expression hippocampique du facteur neurotrophique ciliaire de la protéine et d'autres gènes liés à la myélinogenèse, la prolifération des gaines de myéline dans le système nerveux.

Souvent, l'inositol est appelé «supplément de santé pour les femmes». Myo-Inositol a de nombreuses capacités différentes, mais les avantages les plus prometteurs sont la promotion de la fertilité chez les femmes et la réduction de l'anxiété. D'autres études suggèrent que les inositols jouent un rôle important dans la santé métabolique, endocrinienne et reproductive chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui sont des symptômes causés par des taux plus élevés d'hormones masculines: menstruations irrégulières, obstruction de la grossesse ou les cheveux [4], ce qui suggère en outre que les femmes en bonne santé peuvent également bénéficier de myo-Inositol.

Effets

• Métabolisme amélioré
• Soulagement de l'anxiété et de la dépression
• Favorise la fertilité chez les femelles
• Restaure la sensibilité à l'insuline
• Réduit les graisses

Application

L'inositol peut être mélangé avec de l'eau et il vaut mieux le prendre avant un repas.

Dosage

Les doses d'Inositol varient considérablement.

Pour le traitement du syndrome des ovaires polykystiques, les doses varient entre 200mg et 4gr par jour.

Pour atteindre les effets antidépresseurs, un dosage à 6gr par jour s'est avéré efficace, mais pour obtenir un avantage neurologique, les doses sont beaucoup plus élevées entre 14gr et 18gr par jour. Puisque chaque corps réagit différemment, des doses plus faibles sont recommandées lors de l'ingestion pour la première fois et augmentent progressivement avec un rythme réconfortant.

Empiler

Inositol peut être bien empilé avec de la mélatonine pour favoriser la fertilité féminine encore plus. Pour augmenter la puissance du myo-inositol dans le syndrome des ovaires polykystiques, il peut être bien empilé avec son relatif d-chiro-inositol.

Effets secondaires

Les inositols sont généralement bien tolérés. Des études à long terme ont montré que myo-Inositol ne causait aucun problème de santé. Cependant, des doses élevées, particulièrement utilisées en essayant de viser des améliorations neurologiques, peuvent causer temporairement des maux de tête et des difficultés digestives jusqu'à la tolérance.

Attention

Les femmes enceintes ne devraient pas prendre d'inositol, car l'ingestion peut déclencher des contractions de l'utérus. Il faut également considérer que les effets de l'Inositol sont en partie controversés.

Légalité

Aucune ordonnance n'est requise pour acheter Inositol en vertu de son statut juridique actuel, et les citoyens sont libres de l'acheter pour un usage personnel.

Les références

[1] - https://ora.ox.ac.uk/objects/uuid:21d8b845-b4eb-4c94-9a52-2d2a913ba7cf
[2] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15214506
[3] - https://www.nature.com/articles/tp2015145
[4] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5040057/

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