Inositolo è un termine generale usato per un gruppo di molecole con una struttura simile che sono coinvolte nella trasmissione di segnali nervosi, in particolare la segnalazione di insulina, la rottura dei grassi, la regolazione del calcio all'interno delle cellule e l'espressione genica. Il tipo di inositolo comunemente venduto come integratore alimentare si riferisce all'inositolo miocardico, un composto simile alla vitamina ma non un nutriente essenziale. L'inositolo favorisce il metabolismo generale e si trova quasi ovunque nei tessuti del corpo umano, ma in alcuni organi come i reni, il fegato, la milza oi testicoli, l'inositolo è particolarmente concentrato.

Alcune terapie per il trattamento della malattia mentale hanno mostrato un certo successo nel trattamento con Inositolo, sia con depressione, attacchi di panico, claustrofobia, Alzheimer, disturbi alimentari come la bulimia o binge eating così come il disturbo ossessivo-compulsivo e la nevrosi, anche se i suoi effetti ansiolitici sono più prominenti .

L'Università di Oxford ha pubblicato uno studio con 141 individui nel 2004 per l'effetto terapeutico di Inositolo nel trattamento della depressione [1]. Si è concluso che sono necessari ulteriori studi per determinare la sua efficacia, ma anche che è ben tollerabile ingerire in termini di effetti collaterali.

In un altro studio, gli effetti di Inositolo sono stati confrontati con l'antidepressivo di imipramina e fluoxetina (Prozac e Sarafem) [2]. Myo-Inositol sembrava essere esclusivamente efficace nei disturbi psichiatrici come l'ansia o la depressione che sono sensibili agli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Uno studio clinico sugli effetti a lungo termine della fluoxetina sul cervello ha mostrato cambiamenti nell'espressione ippocampale del fattore neurotrofico ciliare proteico e di altri geni legati alla mielinogenesi, la proliferazione delle guaine mieliniche in tutto il sistema nervoso.

Spesso l'inositolo è indicato come "supplemento di salute per le donne". Myo-Inositol ha molte capacità diverse, ma i benefici più promettenti sono la promozione della fertilità nelle donne e la riduzione dell'ansia. Ulteriori studi suggeriscono che gli inositoli svolgono un ruolo importante nella salute metabolica, endocrina e riproduttiva nelle donne con la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che sono sintomi causati da alti livelli di ormoni maschili che includono periodi mestruali irregolari, ostruzione di gravidanza o eccesso di corpo capelli [4], che suggerisce inoltre che anche le donne sane possono beneficiare del mio-Inositolo.

Effetti

• Metabolismo migliorato
• Alleviamento di ansia e depressione
• Promuove la fertilità nelle femmine
• Ripristina la sensibilità all'insulina
• Abbatte i grassi

Applicazione

L'inositolo può essere miscelato con acqua ed è meglio assumere prima di un pasto.

Dosaggio

Le dosi per inositolo variano ampiamente.

Per il trattamento della sindrome dell'ovaio policistico, le dosi variano tra 200 mg e 4 grammi al giorno.

Per raggiungere gli effetti antidepressivi, un dosaggio di 6 gr al giorno si è dimostrato efficace, ma per ottenere un vantaggio neurologico, le dosi sono molto più alte tra 14gr e 18gr al giorno. Poiché ogni organismo reagisce in modo diverso, si consiglia di assumere dosi più basse durante l'ingestione per la prima volta e di aumentare gradualmente con un passo confortevole.

Impilabile

L'inositolo può essere impilato bene con la melatonina per promuovere ancora di più la fertilità femminile. Per aumentare la potenza del mio-inositolo nella sindrome dell'ovaio policistico, può essere impilato bene con il suo relativo d-chiro-inositolo.

Effetti collaterali

Gli inositoli sono generalmente ben tollerati. Studi a lungo termine hanno dimostrato che il mio inositolo non ha causato problemi di salute. Alte dosi tuttavia, utilizzate soprattutto quando si cerca di mirare a miglioramenti neurologici, possono causare mal di testa e difficoltà digestive temporaneamente fino a quando non sono tolleranti.

Attenzione

Le donne incinte non dovrebbero assumere inositolo, in quanto l'ingestione potrebbe causare contrazioni dell'utero. Va anche considerato che gli effetti di Inositolo sono in parte controversi.

Legalità

Non è richiesta alcuna prescrizione per acquistare Inositol sotto il suo stato legale attuale, ei cittadini sono liberi di acquistarlo per uso personale.

Riferimenti

[1] - https://ora.ox.ac.uk/objects/uuid:21d8b845-b4eb-4c94-9a52-2d2a913ba7cf
[2] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15214506
[3] - https://www.nature.com/articles/tp2015145
[4] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5040057/

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