L-Teanina ha un effetto rilassante. Uno dei motivi per cui si trova nel tè verde, ad esempio. Originariamente la L-teanina è usata dai pazienti che soffrono di malattia di Alzheimer e demenza.

Nelle persone con cervelli sani la L-teanina può beneficiare dell'aumento dei livelli di dopamina e serotonina, entrambi responsabili del benessere generale e del buon umore.

L'impilamento con caffeina può favorire la memoria, migliorare la concentrazione, aumentare la motivazione e creare un umore migliore.

Dosaggio

Sulla base di rapporti aneddotici: i dosaggi generali sarebbero di 200 mg al giorno una volta al giorno.

Impilabile

Per ottenere risultati migliori, la L-Teanina può essere assunta insieme alla caffeina. Quando si prendono insieme sia L-Theanine che caffeina, si consiglia generalmente una razione di 2: 1 (200 mg di L-teanina e 100 mg di caffeina). Tuttavia questo non è il caso per le persone che sono ansiose.

Effetti collaterali

La L-Teanina ha generalmente pochi o nessun effetto collaterale. In combinazione con la caffeina, tuttavia, può causare lievi effetti collaterali come mal di testa, vertigini e disturbi allo stomaco.

Attenzione

Come con qualsiasi supplemento, le persone con condizioni mediche, in particolare le condizioni cardiache, dovrebbero prendere L-Teanina con grande cura e consultare un medico prima del consumo.

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