Alpha-GPC is in zeer kleine hoeveelheden in het lichaam aanwezig en wordt commercieel geëxtraheerd uit sojalecithine. Omdat het verkrijgen van voldoende alfa-GPC uit voedsel bijna onmogelijk kan zijn vanwege de hoeveelheden voedsel die men moet eten om effectieve resultaten te krijgen, is het een populair supplement geworden.

Naast de gunstige effecten op het geheugen en de cognitie, wordt Alpha-GPC gewoonlijk aangevuld met bodybuilders vanwege zijn eigenschap om de productie van het menselijke groeihormoon te stimuleren.

Een pilootstudie met mensen suggereerde dat wanneer Alpha-GPC 90 minuten vóór een trainingssessie wordt ingenomen, de prestaties met bijna 15% zijn toegenomen.

Veel consumenten meldden dat Alpha GPC de stemming, motivatie en uithoudingsvermogen verbetert.

Dosering

De meeste bronnen suggereren een startdosering van 300 - 600 mg per dag. Elk individu zou zijn optimale effectieve dosering moeten testen.

Stapelen

Noopept - voor het verbeteren van cognitieve functies

Aniracetam - voor het verbeteren van de stemming en reliëfspanning

Bijwerkingen

Hoewel Alpha-GPC over het algemeen goed wordt verdragen, kunnen sommige mensen last hebben van misselijkheid, maagklachten, nervositeit, vermoeidheid of hoofdpijn. Meestal treden deze bijwerkingen op in verband met hogere doseringen.

Aandacht

Vooral zwangere vrouwen en patiënten die scopolamine gebruiken, wordt geadviseerd dit supplement te vermijden.

Alpha-GPC Beoordelingen (2)