L-Theanine werkt ontspannend. Een van de redenen waarom het bijvoorbeeld in groene thee voorkomt. Oorspronkelijk wordt L-Theanine gebruikt door patiënten met de ziekte van Alzheimer en dementie.

Bij mensen met gezonde hersenen kan L-theanine de toename van dopamine- en serotoninespiegels bevorderen, die beide verantwoordelijk zijn voor algemeen welzijn en goed humeur.

Stapelen met cafeïne kan het geheugen ten goede komen, de focus verbeteren, de motivatie verhogen en een beter humeur veroorzaken.

Dosering

Op basis van anekdotische rapporten: algemene doseringen zouden 200 mg per dag eenmaal per dag zijn.

Stapelen

Om betere resultaten te bereiken, kan L-Theanine naast cafeïne worden ingenomen. Wanneer u zowel L-Theanine als cafeïne bij elkaar neemt, wordt over het algemeen een verhouding van 2: 1 (200 mg L-Theanine en 100 mg cafeïne) aanbevolen. Dit is echter niet het geval voor mensen die angstig zijn.

Bijwerkingen

L-Theanine heeft over het algemeen weinig tot geen bijwerkingen. In combinatie met cafeïne kan het echter kleine neveneffecten veroorzaken, zoals hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten.

Aandacht

Zoals bij elk supplement moeten mensen met medische aandoeningen, met name hartaandoeningen, L-Theanine met grote zorg innemen en een arts raadplegen voorafgaand aan de consumptie.

L-Theanine Beoordelingen (0)

Er zijn geen beoordelingen voor dit product.